饮食调养要点：可食一些补中益气的药膳，如羊肉、桂园、红枣、高良姜等 。具体可参考下列饮食调养妙方：
枸杞莲子汤
原料：莲子150克，枸杞子25克，白糖适量 。
制作：用幵水将莲子泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍：用冷水淘洗干净枸杞子待用；在钢精锅内加入适量的清水，放莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞子再煮10分钟，即可佐餐食之 。
功效：补中益气，养心安神，补肾固精 。为腰酸、眩晕、气短、耳鸣、肝肾不足等症的食疗佳品 。
益脾饼
原料：白术20克，鸡内金10克，干姜4克，红枣175克，面粉350克，食盐，食用油各适量 。
制作：将白术，干姜用纱布包起扎紧，放入沙锅内，再放入洗净去核的红枣，加适量水，先旺火烧沸转文火熬1小时左右，药汁留用；枣肉取出捣成泥，与面粉，研成细粉的鸡内金、食盐、药汁和成软面团 。然后分成小面团，擀成薄饼，文火烙煎，做三餐主食用 。
功效：开胃、健脾、益气 。可用于脾弱气虚，运化失常所致的倦怠无力，脘腹胀满，食少便溏等症 。
其他调理方案
补充叶酸
计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充叶酸，也能为孕育优生宝宝做准备 。叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神经管发育 。
调整作息时间
想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会 。
避免处于有害环境
如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产 。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）；也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响 。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕 。
少用含铅化妆品
【孕前如何调理身体】很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品 。美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等 。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品 。保持基本的皮肤清洁即可 。

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