肾气虚吃什么食物能补 _经验常识

气血是人体正常运转的基础，气虚则体弱，体现在肾脏，则人精气不足，精神疲乏，那么平时可以通过那么食物来进补呢。
【肾气虚吃什么食物能补】糯米山药粥
材料：生山药50克、苎麻和川断及杜仲根各25克，糯米100克。
做法：川断、苎麻根、杜仲三味药放入锅中，先武火煮沸，在转用小火煮20分钟，然后去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效：山药补气健脾，川断与杜仲补肾阳之气，所以该食物能固肾益气，适用于肾气虚弱者，也常用于肾气不固而致的先兆流产、习惯性流产、腰痛、水肿等病症。
党参枸杞粥
材料：党参15克，枸杞子10克，粳米100克。
洗净党参与枸杞，与淘洗干净的粳米一同下锅熬煮成粥，温热食用。
功效：党参补中益气，健脾益肾，枸杞能滋阴养肾，二者同用可补肾、脾之气。
枸杞猪心汤
材料：鲜猪心1个、枸杞子10克。
做法：将猪心切片与枸杞一同以文火熬煮1小时左右，加少许盐调味即可食用。
功效：枸杞滋阴养肾，猪肺补虚益肺，多食用该食物克养肾纳气。
核桃人参饮
配方：人参6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖适量。
制法：生姜、人参、核桃仁，三者一同入锅，加水适量先武火煮沸，转小火熬煮计时20分钟，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
功效：人参是五脏之气的佳品，核桃仁补肾温肺，生姜可止肾虚之咳痰、冰糖降肾气虚所生内火，各有用处，食用与肾气虚之症。
用法：不拘时饮用。
豇豆空心菜炖鸡肉
材料：鸡1只（半斤至一斤）、豇豆150克，空心菜150克。
做法：将鸡去毛洗净，除去肝脏肠等部位，切块，与豇豆、空心菜同炖，加葱、盐、味精等调料，食肉吃菜。
功效：该方可补肾、利水、健脾，适用于脾肾气虚而致水肿、头晕膝酸、神疲乏力、小便白浊等症。

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