很多人想着如何减肥更好更有效 ， 其实方法还是很多的 。生活中很多的时候都是可以减肥的 ， 比如洗澡的时候就是很容易减肥的 ， 一起来看看吧！
洗冷水澡可以减肥吗
其实是有效果的 。
因为在冷水的刺激下 ， 身体会有强烈的收缩感 ， 其实表面上感觉会瘦一点 。其实作用还是很小的 ， 为了减肥 ， 最好的办法还是运动减肥 ， 让自己的新陈代谢提上来 ， 自己的状态也会变得很好 。
洗澡时如何减肥
1、方法非常简单 ， 就是把生姜剁成末 ， 加入泡澡的热水中 ， 或者先煮熟在放入热水澡中皆可以 。便宜又好用 。内服外泡 ， 俩月能瘦七八斤 ， 还可以驱寒 。
2、在洗澡之前半个小时 ， 可以喝点水果醋 。然后再泡澡 ， 醋在体内随着血液循环大量游走四肢 ， 可以带走很多脂肪哦 。
3、从浴缸起来后 ， 休息一两分钟 ， 将身上的汗水简单冲洗掉 ， 再开始洗头发 。洗完头发后 ， 用冷水冲脚 ， 然后再回到浴缸里 。全部过程大约用时5分钟 。
4、将水的温度调整为39度 。先用温水从上到下冲洗 ， 然后用休浴露或香皂将身体初步洗干净 。
减肥有哪些禁忌
1、要想减肥 ， 只有节食是不够的 ， 合理的运动是必须要的 ， 最好是无氧运动+有氧运动结合一起；有氧运动可以大量的燃烧脂肪 ， 比如：跑步、游泳、骑车、有氧搏击操等；而无氧运动主要是保持身体的肌肉含量 ， 维持住身体的基础代谢量 ， 防止减肥出现反弹！
2、水果蔬菜富含大量的维生素和纤维素 ， 多吃水果蔬菜不仅可以有效的填充我们的胃 ， 减少饥饿感；更可以有效的减少热量的摄取量 ， 补充身体所需要的各项营养成分等 。
3、这个就不多说了 ， 如果你真的想减肥 ， 还是不要吃油炸食物了；你身体里面的脂肪是你的身体经过提炼浓缩转换成的粮仓 。
【洗冷水澡可以减肥吗 洗澡时如何减肥】4、因为不吃早餐易使身体处于空腹状态 ， 血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间 ， 你会因为极度的饥饿而疯狂地进食 ， 这样吃进去的热量可就严重超标了 。

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