踏步机伤膝盖吗 踏步机减肥吗( 二 )


提前热身
无论是进行什么运动 , 都需要进行提前热身 , 锻炼唤醒人体肌肉 , 避免拉伤韧带 , 其次 , 运动完之后要注意进行拉伸 , 按摩肌肉 , 保持关节的柔软度 。


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