我经常用酸奶做沙拉吃 ， 今天正好买了两个杨桃 ， 直接吃有些难吃 ， 也想把它做成沙拉 ， 请问杨桃可以和酸奶一起吃么？
【杨桃可以和酸奶一起吃么 杨桃不宜哪些食物同吃】杨桃可以和酸奶一起吃么
可以一起吃 ， 但是要适量 。
杨桃作为一种水果 ， 果肉柔软 ， 味道酸中带甜 ， 汁水丰富 ， 其中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、有机酸、矿物质等多种营养成分 ， 营养价值比较高；而酸奶是一种牛奶发酵而成的饮品 ， 其中含有丰富的糖类、蛋白质、乳酸菌、脂肪酸等营养成分 ， 杨桃和酸奶在成分上并无冲突 ， 是可以一起食用的 ， 但是两者均具有一定的润肠作用 ， 食用应当适量 ， 不宜过多 ， 否则可能会加剧肠道的滑利性而引起肠胃不适 。
杨桃和酸奶吃多少合适
杨桃半个 ， 酸奶200克左右 。
杨桃和酸奶都是常见的食物 ， 但是两者不宜过多同食 ， 因为杨桃和酸奶都具有一定的润肠通便功效 ， 适量食用对缓解便秘症状有一定的好处 ， 但是如果食用过多的话 ， 则会加剧肠道的滑利性 ， 容易引起腹泻、便溏等不适 ， 一般建议杨桃吃半个 ， 酸奶吃200克左右即可 。
杨桃和酸奶怎么吃
材料：杨桃、苹果、酸奶、葡萄干 。
做法：
1、将杨桃放入盐水中浸泡10分钟左右 。
2、再用清水冲洗干净 。
3、杨桃削去硬边 ， 切成片状备用 。
4、苹果洗净 ， 去核 ， 切成小块备用 。
5、将处理好的杨桃和苹果放入盆中 。
6、倒入酸奶 ， 加入一小把葡萄干拌匀即可食用 。
杨桃不宜哪些食物同吃
性质寒凉的食物
杨桃的性质本来就偏寒 ， 如果再同时进食大量其他性质寒凉的食物 ， 则更容易加剧肠胃内寒气的聚集 ， 从而容易引起肠胃不适症状 。常见的性质寒凉的食物有：绿豆、紫菜、海带、西瓜、苦瓜等 。
富含果胶的食物
杨桃具有较好的润肠通便功效 ， 如果再同时食用过多其他富含果胶的食物 ， 则更会加剧肠道的滑利性 ， 可能会引起腹泻、便溏等不适 ， 对肠胃健康不利 。常见富含果胶的食物有：黑枣、香蕉、柿子、草莓、南瓜等 。

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