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【睡眠的重要性有哪些 睡眠重要吗起到什么重要】一、睡眠是生命的需要 ， 睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的 ， 不可或缺的生活需要 ， 尽管睡眠对每一个人如此重要 ， 但是不同的人对睡眠的情况也并不相同 ， 一般女性比男性所需的睡眠时间多一些 。
二、睡眠是人体生长的营养素 ， 睡眠是一种周期性的生理现象 ， 是人类生命活动的一个重要方面 ， 睡眠和运动饮食一样 ， 是保证机体生长发育的营养要素 ， 没有充足的睡眠 ， 机体的能量积蓄 ， 脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等 ， 还有抗病能力等都会受到伤害 。
三、睡眠充足可以防止癌症的发生 ， 有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势 ， 研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行 ， 一旦睡眠规律发生了紊乱 ， 机体有可能在外部环境不良因素的作用下 ， 发现一些癌性的病变 。
四、睡眠是健康之本 ， 人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作 ， 日落而息的自然规律 ， 使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动 ， 如果夜间睡眠出现紊乱 ， 人的自然节律就会打乱 ， 人的平衡也会被打乱 ， 就会产生各种生理不适 ， 甚至是疾病的发生 。

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