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桌搭是书房的灵魂近两年 ， 由于外部环境的变化 ， 居家办公、远程会议、直播上课的时间大大增加 。 在家上班（Work From Home ， 简称WFH）逐渐成为常态 ， 随之而来的 ， 是困扰大多数办公族的各种健康问题：
- 由于长期伏案工作 ， 不注意休息和锻炼 ， 颈肩腰均出现各种不适 ， 我有好几位同事都是年轻轻的患上了腰椎间盘突出 。 传统的坐姿一般是长期保持低头、耸肩、驼背 ， 不把人整出病来才怪 。
- 我自己则是手腕出现了鼠标手的症状 ， 单手很难提起桶装水 。 诱因是：小臂没有与地面水平且得不到有效支撑、造成半边身体的重量压在手腕上 ， 长时间工作造成手指手腕过度用力等等 。
- 尤其值得注意的是：久坐日渐成为一个影响健康的大问题 。 居家办公模糊了公司和家中的界限 ， 吃饭坐着 ， 聊天坐着 ， 开视频会坐着……不知不觉 ， 你早已是“久坐族”中的资深一员 。 澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时减寿22分钟 。看到专家称久坐是离死亡最近的距离 ， 吓得我赶紧站了起来 。
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