西柚含有丰富的维生素 ， 并且具有燃脂效果 ， 许多女性将西柚作为减肥水果天天吃 。那么到底吃西柚减肥吗？西柚什么时候吃减肥？
吃西柚可以减肥吗
西柚是可以减肥的 。
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶（食物纤维）等多种有益健康的成分 。这些成分能有效防止黑色素沉淀 ， 调理肠胃 ， 降低胆固醇 ， 消除疲劳 ， 预防贫血等 ， 美容瘦身和保持健康的效果十分显着 。
西柚什么时候吃减肥
可以在早餐后吃 。
因为西柚含有果胶是比较多的 ， 在早餐后吃可以更好的完成工作 ， 要减肥就要控制住饮食 ， 减肥期间晚饭不宜吃 ， 如果想吃的话可以吃些西柚沙拉 ， 把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用 ， 晚上吃减肥效果是很好的 。
西柚的功效与作用
1、提高人体免疫力
红西柚是一种营养价值极高的水果 ， 它含有大量的维生素c人们食用这种水果以后 ， 可以快速把维生素c吸收和利用 ， 能促进人体内免疫细胞再生 ， 调理人体免疫功能 ， 能让人体自身的免疫力明显提高 。
2、降脂减肥
降脂减肥也是红西柚的重要功效之一 ， 它能加快人体内脂肪燃烧和代谢 ， 也能为人体补充丰富营养和水分 ， 能减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维则能促进人体肠胃蠕动加快人体代谢 ， 经常食用不但能降血脂 ， 还能起到明显的减肥作用 。
3、淡斑美白
【吃西柚可以减肥吗 西柚什么时候吃减肥】红西柚还是一种难得的美容水果 ， 它含有的维生素c和果胶被人体吸收以后 ， 能加快人体内色素代谢 ， 可以防止色素在皮肤表面堆积 ， 经常食用它能淡斑美白也能增加皮肤弹性延缓皮肤衰老 。

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