黑米就是外表墨黑的大米，它属于糯米类，其营养价值和药用价值都很高，那么黑米和什么一起煮粥好？
黑米和什么一起煮粥好
1、红豆
黑米搭配红豆一起煮粥喝最好，它们是一对理想等等在用它们煮粥时，准备适量的黑米红豆和薏米，这样能让人体吸收更多的植物蛋白，而且能让人体吸收丰富的微量元素铁，这种营养被人体吸收后，能加快人体内血红蛋白合成，也能增强人体造血能力，它们一起煮出的黑米红豆粥能补益气血缓解体虚 。
2、黑豆黑芝麻
黑米搭配适量的黑豆和黑芝麻一起煮粥和对人体最好，它们一起煮成的三黑粥能补益气血也能健脑益智，而且能滋养细嫩肌肤，经常食用还能预防须发早白黑米搭配黑豆和黑芝麻一起煮粥时，应该提前把黑豆用清水浸泡1~2小时，然后再与黑米和黑芝麻一起入锅煮这样煮出的三黑粥口感特别好 。
3、红枣
黑米搭配红枣一起煮粥喝滋味也特别好，而且能起到滋阴润肺和补益气血的重要作用，它们在一起煮粥的时候需要准备适量的银耳，提前用清水泡发把它们撕成小朵红枣，也要提前用清水浸泡一下，并把它从中间切开去掉枣核，处理好的食材与淘洗干净的黑米一起入锅，加适量清水，煲至成粥，出锅前加适量冰糖，等冰糖全部化开就能装碗食用 。
黑米粥怎么煮好吃
黑米粥的煮法比较简单，它可以搭配不同的食材，如果搭配的食材不容易煮熟，可以提前用清水浸泡几个小时，再与黑米一起入锅煮，另外黑米在煮粥时应该用清水轻轻淘洗干净，不能用力揉搓，不然会让它含有的花青素大量流失，会影响人体对它营养的吸收 。黑米粥在煮的时候还要注意火力控制，用大火煮开以后要用小火慢煮，这样能让食材均匀受热，能让煮好的黑米粥口感特别好 。
吃黑米粥有什么好处
1、黑米中含有丰富的B族维生素和铁元素，经常黑米粥有助于预防贫血，让脸色更加红润 。
2、黑米富含黄酮类化合物、多种维生素和微量元素硒，这些成分都有抗氧化的作用，能够清除自由基，对改善心血管功能很有帮助 。
【黑米和什么一起煮粥好 黑米粥怎么煮好吃】3、黑米含蛋白质、维生素E、B族维生素、维生素C、花青素、胡萝卜素、钙、锰、锌、钾、磷、铁、镁、铜等营养元素，营养价值比普通大米高很多 。

• 法斗犬的饲养方法 法斗幼犬饲养方法和注意事项
• 鸽子不能和什么一起吃 为什么孕妇不能吃鸽子
• 真力时和宇舶哪个档次高
• 如果猫儿子和猫妈妈配对，会生出什么样的小猫呢？
• 粗盐和细盐有什么区别 吃粗盐有什么好处
• 裙带菜和海带有什么区别 裙带菜和海带有哪些不同
• 用胶水不用硼砂怎么做水晶泥 没有胶水和硼砂怎么做水晶泥
• 保安证和保安资格证一样吗 保安职业资格证书和保安证一样吗
• 交警和辅警一样吗 交警和辅警有什么区别
• 黑咖啡和牛奶可以一起喝吗 黑咖啡什么时候喝最好