泡脚是一种很简单的养生方法 ， 每天坚持泡脚 ， 是可以起到很好的保健作用的 ， 那么泡脚时间越长越好吗?
泡脚时间越长越好吗
泡脚不是时间越长越好 ， 时间以15-20分钟为宜 ， 超过了30分钟 ， 会造成身体其他部位相对缺血 ， 而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些 。饭后半小时内也不宜泡脚 ， 因会影响胃部血液的供给 。如果是气温低的话泡脚 ， 要在膝盖的位置加上毛巾保暖 ， 泡脚完毕以后立刻把脚擦干 ， 以免导致风寒的情况出现 。
泡脚对身体有什么好处和作用
促进脚底血液循环
脚部支撑整个身体的重量 ， 特别是在冬季循环经常会出现不畅的现象 ， 泡脚的话能有利于血液循环 ， 有效的将身体的废物带走 ， 同时也能为身体提供养分 ， 基本上每次泡脚15-30分钟比较好 。
促进新陈代谢
泡脚能很好的促进身体的循环 ， 让血液送至足部末梢 ， 这样能有效的减少高血压、心脏病等疾病的发生率 。需要注意的是在泡脚时建议水温要热一些 ， 在45摄氏度左右 。
缓解头痛
很多人会有头痛的毛病 ， 这时候如果经常用热水浸泡15-20分钟后头痛会有所缓解 ， 这主要是因为经过泡脚后 ， 脚部的血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 能很好的较少脑部充血的现象 ， 有助于缓解头痛 。
缓解各种疾病
经常用热水泡脚 ， 不仅能很好的治疗脾胃病、失眠等 ， 还能有助于预防一些中风、腰间盘突出等症状 。
泡脚最佳时间是什么时候
泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间 ， 因为这个时候 ， 我们的肾气血是最弱的 ， 而这个时候泡脚 ， 可以及时补充气血 。
饭后多长时间不能泡脚
吃完饭之后 ， 半个小时内是不能泡脚的 。
因为吃饭后 ， 身体中的血液都会集中再消化系统了 ， 这个时候若是泡脚 ， 那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去 ， 那么消化系统的工作就会停滞 ， 使得我们肠胃消化不良 ， 增加肠胃的负担 。
泡脚不适合哪些人群
1.糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时要注意 ， 如果温度太高 ， 他们会因为没有及时察觉而被烫伤 ， 所以一般不建议糖尿病人泡脚 。
2.小孩子阳气重 ， 平时没有泡脚的必要 ， 除非伤寒感冒 ， 可以用热水泡脚的方法来发汗治疗感冒 。
【泡脚时间越长越好吗 泡脚对身体有什么好处和作用】3.泡脚可以有很好的降压的作用 ， 对于舒张血管来说有好处 ， 但是要注意的是如果是有脚部感染的话 ， 不适合泡脚 ， 这样的话对疾病有危害 ， 不利于恢复 。

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