导语：掉头发是很常见的一种现象，我们的头皮就像一片茂密的森林，如果我们的头皮健康我们的头发就不会那么容易脱落 。如果一个人经常性的脱发就要注意了，头发一旦出现大量脱发会严重影响我们的日常生活以及工作效率，那么经常掉头发应该怎么办呢？我们应该怎么来保护头发呢？下面就为大家介绍一下如何来保护我们秀发减少掉头发，以及如何正确有效地保护我们秀发 。

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1、要有健康的生活习惯
健康的生活习惯对我们的头发健康很重要 。多吃一些具有滋养头发的食物如核桃、黑芝麻等 。此外，还要保持精神愉快、情绪稳定 。
2、要保持心情愉悦
生活中要保持一个愉悦的心情对于我们头发的健康也很有帮助 。当你情绪不稳定时，就会影响到我们的正常新陈代谢以及血液循环 。你也会发现，现在很多的年轻人都有着非常严重的情绪问题 。这不仅会影响到我们的日常生活跟工作，而且还会影响我们的健康 。所以大家要注意了，在生活中要多与他人沟通交流，尽量不要长期处在一个压抑又抑郁的情绪当中 。
3、饮食要注意营养
头发健康很大程度上取决于我们日常饮食，也就是头发的营养问题 。而很多人日常饮食不注意对身体的调理，会导致体内的维生素、蛋白质等营养缺乏，进而出现脱发现象 。所以要注意饮食营养，可以多吃一些富含维生素 A、 C的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等、以及适量水果 。平时还可以多喝一些绿茶或黑芝麻、花生等健康食品 。平时还要少吃一些辛辣刺激性的食物也不要吃太多了，以免对身体产生危害 。同时也要注重清洁工作，这对于我们减少掉发来说是非常重要的 。
4、不要频繁洗头
我们人体皮肤的油脂含量有两个高峰，一个是夏季，一个就是冬季 。夏季的时候油性皮肤的人更容易出油，因此常常会让自己感觉很油腻 。但是频繁洗头并不是一个好的习惯，它会让我们的头发变得更加干燥毛躁、分叉 。所以建议大家每天都要洗一次头，洗完之后用吹风机吹干 。不要过度清洁，会让我们的头发更加干燥 。此外在洗头的时候一定要选择适合自己的洗发水和护发素，最好还是使用氨基酸洗发水 。
【老掉头发怎么办】5、不要用过热的水洗头发
很多人喜欢用过热的水洗头发，认为这样能够更好的去清洁我们头发上的油脂 。但是用过热的水洗头发，会伤害我们的头皮健康，让我们的头发变得很干燥 。所以如果我们头发已经出现了脱落的现象，那么我们就应该避免用过热的水来洗头发 。我们应该使用温度比较低的水洗头发 。

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