然后捞出鸡块用温水冲洗干净 ， 放进砂锅内 ， 再放入少许生姜片和温水 。
开大火煮开后调小火 ， 盖好盖子焖煮半个小时 。 铁棍山药去皮洗净 ， 切成小段 。

时间到后放入山药段 ， 再加少许盐继续焖煮 ， 一直煮到山药熟透即可 ， 最后放点枸杞点缀 ， 焖两分钟出锅 。
这道菜非常滋补 ， 快到秋季了 ， 可以常做着吃 ， 补营养不伤身 。

以上五种高钾低钠的食材 ， 营养又健康 ， 上了年纪的人要多吃 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。

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