蔬菜：白萝卜 ， 黄瓜 ， 大白菜 ， 北瓜 ， 芹菜 ， 莲菜 ， 菜花 。水果：梨 ， 菠萝 ， 柿子 ， 葡萄 ， 西瓜 ， 香瓜 ， 甘蔗 ， 荸荠 。粮食：白面 ， 大米 ， 粳米 ， 荞面 ， 绿豆 。肉：猪五花肉 ， 鱼 。
降火的食物有哪些？
降火的食物常见的有鲜莲子、荸荠、莲藕、百合、苦瓜、雪梨、绿豆、西瓜等 。
上火是中医的常见病症 ， 多由脏腑阴阳气血失调所致 。上火的类型根据脏腑可分为肺火、心火、胃火、肝火、肾火 ， 根据火热性质可分为虚火、实火 ， 可以在医生的指导下针对不同类型的上火给予相应的调治方法 。下面介绍几种常见的降火食物 ， 可作为食疗方法 。
1.鲜莲子：带着莲子心一起生吃可以去心火 ， 清热除烦、养心安神 。
2.荸荠：其性微寒 ， 果汁丰富 ， 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状者都非常适宜食用 。
3.莲藕：性平寒 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、润肺止咳 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
4.百合：性平微寒 ， 具有清热润肺止咳功效 ， 对热病后余热未清 ， 咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
6.苦瓜：性大凉 ， 味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
8.绿豆：性味甘寒 ， 不仅清热解毒 ， 也能消暑 ， 解渴 ， 通利小便 。对暑热引起的热烦、口渴、小便短黄有明显疗效 ， 是夏季日常生活中最常使用的消暑佳品之一 。
9.西瓜：味甘性寒 ， 具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效 ， 也是夏季的清热解暑佳品 。
本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核
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上火是很多人在生活中会出现的一个现象 ， 当身体上火了之后 ， 会有很多的症状表现 ， 具体有哪些呢？一起了解下这个问题吧！

文章插图
上火会有哪些症状表现？
当身体上火之后 ， 比较常见的就是会出现咽喉肿痛、口角长泡、流鼻血以及嘴唇干裂等症状 ， 部分的患者还会因为上火而出现便秘、大便干燥的现象 ， 这些都是常见的上火症状 。当身体长期处于上火状态下的时候 ， 会导致正常生活受到很大的影响 ， 且长时间的便秘会导致很多毒素无法及时的排出体外 ， 会导致体内的毒素淤积 ， 使得身体的抵抗力下降 ， 增加患病的几率 ， 对于我们的健康而言是非常不利的 。
当身体上火的时候 ， 我们可以选择服用一些中药来祛火 ， 哪些中药可以有效的祛火呢？
1、穿心莲
穿心莲也被称之为苦胆草 ， 具有清热、凉血、祛湿以及消肿的效果 ， 可以治疗因为湿热而引起的病症 ， 比如风热感冒、咽喉肿痛、灼热以及小便不利等 ， 对于上火的现象也可以起到很不错的缓解效果 。
2、石膏
石膏也是一个上火人群特别适合食用的中药 ， 它是硫酸盐类矿物质硬石膏族石膏 ， 主要含有硫酸钙 。全年都可以采摘 ， 在采摘之后经过处理即是一味中药 。石膏的主要功效有清热泻火、除烦止渴、止血等 ， 对于外感热病、高热烦渴以及胃火亢盛的现象可以起到很好的缓解 。

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