【单身女性月减十斤的饮食法】单身的你 ， 一个人住 ， 一个人吃 ， 外食几乎成为解决吃喝的主要之道 ， 也在不由自主中变胖 。体重管理专家金山为单身人士准备了六个解决方案 ， 让你既健康减肥 ， 又能享受美味 。
一个人生活、工作独做菜往往比较麻烦 。因为只有一个人 ， 很多人可能会避开厨房 ， 到餐馆吃饭 。即使是想做饭时 ， 找到适合一个人的菜谱也比较困难 。再说 ， 菜的份量也难以控制 。所以我们特别为单身一族准备了六个解决方案 ， 不管是外出就餐还是在家里做饭 ， 都可以一边健康减肥 ， 一边享受美味 ， 资深体重管理咨询专家金山说 。
如果在家自己做饭
1． 聪明购物
为一个人购买食物 ， 千万不要贪便宜 ， 购买大包装的 。有很多食物是以单份包装的 。虽然份量少 ， 相对价格会贵一点 ， 但由于可以很好地控制份量 ， 所以也是物有所值 。

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