你是否试过整夜辗转反侧，一夜无眠到天亮？睡眠的不足，不仅让你没精神，还严重影响了你的工作，让你的皮肤状况拉起红灯 。现在，小编就来告诉你，睡前吃什么，能让你一夜好眠，还可减肥、美容哦！
【睡前吃对食物 助眠养颜减肥三合一】《黄帝内经》说“胃不合则卧不安”，意思是吃不好就睡不好 。睡眠是身心调整和休养生息的重要时机，身体的各个系统都选择在这个时间修复耗损，补充能量 。睡前选对东西吃，不仅能促进睡眠，保证睡眠品质，还可减肥、美容，可谓一举数得 。
睡眠和“吃”其实有着密切的关系 。如果你晚餐吃得丰盛油腻或吃得太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉 。但同样的只要选对合宜的食物，适时适量的进食，不仅能换来一夜好眠，还能达到减肥、美容的效果 。
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