爱美之心，人皆有之 。往往由于抗拒不了美食的诱惑而导致身材走样 。难到美味与美色真的不能兼得？
吃出健康好滋味
根据营养学观点，成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g，蔬菜的摄入应多样化，最好选择深颜色、尤其是深绿色的蔬菜，例如菠菜 。
【吃出美丽苗条 吃出好滋味】[健康原理]菠菜的粗纤维含量低，每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素，有助消化、止渴润肠 。

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