12 蔬菜生吃更益健康
不少蔬菜生吃确实更益健康，因为那样能最好地保留其中的营养成分，特别是维生素 。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等 。
【最骗人的12大饮食减肥谎言】人们为了自身的健康应该常吃圆白菜 。营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保健效果最好 。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁 。
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