有的说零食能增肥 ， 有的却说能减肥 。到底哪一方是正确的呢？我们来看看专家是怎样评的吧 。
一日三餐不能保证的情况下 ， 当身体的能量开始透支 ， 人在不是“饭点”的时候产生饥饿感 ， 这时 ， 就会忍不住地想去吃零食 ， 来填补一下自己空虚的胃了 。马克·吐温说 ， 戒烟最容易了 ， 我已经戒了100次了 。而我们或许会说：戒零食最容易了 ， 我已经戒了100次了 。很想戒 ， 又很难戒 ， 那么 ， 一定要戒零食吗？
【减肥：巧吃零食巧瘦身】我们大家都知道最科学的饮食方式 ， 是每隔3～4小时进食 。这样既可以保证营养与能量的及时补充 ， 又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累 。但由于现代社会忙碌的生活节奏 ， 让我们不得不把饮食简化到一日三餐 。如果这三餐都能合理安排 ， 均衡搭配 ， 也完全可以满足我们的健康需求 。但往往事实并非如此 ， 我们经常为了赶时间而不吃早饭 ， 或者由于中午还要赶工、开会 ， 而没有时间好好吃饭 。
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