是什么抢走了你的好身材呢?这里列举了抢走你好身材的10大杀手 。
杀手1 你的屋子
在现代社会中，并非饥饿感才刺激你进食，还有许多其他因素 。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告 。他认为，即使我们不出家门，仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开 。如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色，就会刺激食欲，音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度，厚厚的、遮挡光线的深色窗帘，则可能导致你每顿饭多吃1/3的东西，你厨房中所使用的餐具也能破坏身材!美国伊利诺斯州大学的研究人员发现，盛得满满的一大碟或一大碗的食物，令人见到就饥饿感倍增，而小巧的碗碟则令人感觉很快腹饱 。
自卫:墙壁可粉刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可改用这种色调 。餐具改用小尺寸，这有助于抑制和降低我们的食欲 。因为非自然的宝蓝色在自然中代表“注意，有毒!”的信号 。就餐时播放的音乐节拍应低子每分钟60次，如古典音乐 。
杀手2 你的血糖
身心高度紧张、压力过重、锻炼过度、疾病或饮食错误等都可能导致身体血糖水平不平衡 。一个香蕉所含的糖分相当于13茶匙的糖!而我们的身体每天其实只需要2茶匙的糖 。糖的摄入供过于求，于是被转化为脂肪积存在人体内，糖摄入量大，还会刺激胰腺的功能，促使胰岛素经常分泌，这需要你摄入更多的糖来平衡 。真是一个名副其实的恶性循环!
自卫:首先，缓解身心的高度紧张;其次，转变饮食习惯，从多糖转为少糖，多吃只含有少量碳水化合物的食物 。为此，专家推荐食用令血糖水平缓慢上升的食品，如蔬菜或带麸皮的面包以及富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类，豆腐、大豆或黄豆 。
杀手3 你的衣柜
“检查体重的方法不是人们最常用的磅秤，而是你的衣柜 。”德国减肥专家Christine Schmidt这样说 。“衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合身，你就不用费心地去节食减肥了 。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧，穿着很不舒服，你就应该立即制定瘦身计划 。”
自卫：对你的衣柜进行清理 。只存放穿着合身，符合你标准体重尺码的衣服，其他的就一概清理掉 。你试图将一个月的嘴馋罪过靠2～3个节食日来抵消掉，这是不可能的 。健康饮食应该每天身本力行 。
杀手4 你的职业
工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往为了维持好身材而付出更多代价 。原因在于:身心高度紧张，工作压力大，老感到做事时间太少，没午休，运动少，吃快餐，没时间采购和做饭……所有这些都会使你体内不断地囤积脂肪 。
自卫：耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方 。你应试图从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当运动 。消除身心高度紧张或压力的最简易办法：自我调节，累了就立即休息 。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味的香麓灯也不失为一个好办法 。
杀手5 你的应酬聚会
谁广交朋友，谁就容易葬送掉节食减肥的成果 。节食瘦身的最大问题是社交 。它不知不觉地将你的减肥成果化为乌有：亲朋好友邀请你参加派对聚餐、宴会、饮茶……你不好意思拒绝他们，难免会多吃了肥腻的食物和甜食 。
自卫：凡社交，宴会或聚会之后，确定随后的一天作为你的减肥节食日整天只吃新鲜的水果和蔬菜，并大量喝矿泉水或果茶.以消除其“后患” 。
杀手6 你的化妆品
脂肪中隐藏着大多数卡路里 。你是否想到过，“化学卡路里”也是使人致胖的杀手之一 。我们的身体受到化学合成添加剂的影响，新陈代谢率会相应地降低，从而使身体开始囤积脂肪 。你家中使用的清洁剂、药物等都隐藏着“化学卡路里” 。这其中最糟糕的就是你的化妆品 。我们每天使用的化妆品中，含有大量的化学合成添加剂 。它们是埋藏在你身边而又经常被你忽略的体形杀手 。

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