【每天这样吃 每天瘦一斤】每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠 。
然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
早餐牛奶一定要喝---不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖.过了30岁的女人就要注意补钙了.你知道吗?体内缺钙会导致----营养失衡导致----内分泌紊乱导致---发胖,长痤仓 。
身材在于保持，你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化.不让肥胖偷袭你.一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠——
一天喝上7、8袋酸奶，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松 。

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