重新正视减肥
首先 ， 不再管别人怎么说 ， 我要又健康又苗条 ， 真正该做的是正视自己的身材 ， 接受它的问题 ， 并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应、以及营养的作用 。
不要自我排斥 ， 要了解自己的真实感觉 ， 认识饮食的真正意义 。重要的是要恢复饿和饱这两种感觉 。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃 ， 那可不行 ， 过一会儿还是会觉得肚里空空 。要想得到持久的苗条身材 ， 必须得恢复饥饿与饱食的平衡 。
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