枣子很多人爱吃 ， 其实黑枣也是一种很好的食物 ， 爱吃枣子的朋友也可以选择吃黑枣 ， 也是对身体很好的 ， 不过不能吃多了 。
一天吃几个黑枣最好
一天10颗是对身体最好的 ， 不能吃多 。
黑枣性寒 ， 脾胃不好者不可多吃 。食物相克 ， 过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食 。
黑枣什么时候吃最好
【一天吃几个黑枣最好 黑枣什么时候吃最好】建议是饭后 ， 不要空腹吃 。
好的黑枣皮色应乌亮有光 ， 黑里泛出红色 ， 皮色乌黑者为次 ， 色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀 ， 短壮圆整 ， 顶圆蒂方 ， 皮面皱纹细浅 。
吃黑枣的好处
1、如果晚上视力比较不好的朋友,要可以尝试用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝治疗夜盲症 。可以很大的改善夜盲症 。
2、黑枣富含膳食纤维 。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,同时增加消化液的分泌,起到良好的润肠通便的作用 。因此,便秘患者常食黑枣,可以起到软便、通肠的功效 。
3、黑枣中的矿物质含量也相当丰富 ， 尤其是钾元素含量非常之高 ， 而钠含量则相对低得多 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
4、所以 ， 推荐高钾饮食就显得非常重要了 ， 因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 ， 同时钾还具有软化血管的作用 ， 从而达到降低血压的效果 。

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