山药和牛奶是很常见的两种食品 ， 它们都具有很好的食用价值 ， 深受人们的欢迎 ， 很多人都会经常吃山药喝牛奶 。那么山药和牛奶能一起吃吗？山药和牛奶一起吃好吗？
山药能和牛奶同食吗
可以 。
山药和牛奶都是比较常规的食物 ， 山药中以膳食纤维和淀粉含量最高；而牛奶中含量最高的蛋白质和钙质 ， 同时两种食物都含有很高的矿物质 ， 食物成分之间不存在相互反应的现象 ， 因此 ， 山药和牛奶一起吃 。
山药和牛奶一起吃好吗
吃山药时喝牛奶不好 。
山药中含有大量的淀粉成分 ， 这种物质在经过胃肠消化之后会产生很多的二氧化碳气体 。而牛奶也是产气的食物之一 ， 这两种食物一起吃会产生大量气体 ， 对胃肠损伤很大 。
山药和牛奶一起吃多少合适
山药每次的食用量不宜超过200g ， 而牛奶的食用量每次也不宜超过250ml ， 而这两种食物一起吃时分量都需要减半 ， 避免过多摄入导致胀气、肥胖 。
吃山药喝牛奶的注意事项
1.山药和牛奶都属于产气食物 ， 因此 ， 胃肠溃疡、素来胀气的人不适合一起吃 。
【山药能和牛奶同食吗 山药和牛奶一起吃好吗】2.山药和牛奶都属于过敏食物 ， 因此 ， 过敏体质的人不适合吃山药时喝牛奶 ， 避免过敏症状严重 。

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