以下提供的10天减肥午餐单 ， 以蔬菜与水果为主 ， 辅以必要的蛋白质及维生素 ， 在保证基础营养的同时 ， 可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 ， 同时还可以有效地减轻体重3～7斤 。
第1天至第3天
【网友分享：10天急瘦7斤的午餐食谱】低热量美味的沙拉
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和盐粒调味 ， 请勿加热量高的沙拉酱 。再选择下列任何一个午餐组合 。
瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等 ， 薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效) 。

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