很多网络上流行的饮食减肥偏方 ， 相信大多数ｍｍ们都已见惯不怪 。可是这些减肥方法有没有效 ， 很多人都不清楚 。今天小编就为你点评七大饮食减肥方法的优缺点 ， 让大家成功减重 。
七日瘦身汤： 效果：如果效果的定义只是体重减轻 ， 一天只吃那一点点东西当然体重会变轻 。如果你希望的不只是瘦下来 ， 而且瘦下来不必再为体重烦恼 ， 那么你可能要失望了！ 缺点： 1 ， 使代谢降低 。2 ， 增加肾脏负担 ， 对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高 。3 ， 增加心脏负担 ， 引起心律不整 。而对痛风病人而言 ， 会引起急性发作 ， 并使病情恶化 。4 ， 影响免疫力 。 ， 所以无法用以修补组织所致）
苹果减肥法 效果：3天的减肥期间 ， 凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重 ， 效果最好的达5公斤 。当然这也是因人而宜 ， 有些人不仅体态得以改善 ， 某些疾病也得到了不同程度的减轻 。缺点 ●减重速度快 ， 但是体重也很容易回升 。●长期只吃水果 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 。●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少 ， 蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失 ， 而肌肉正是人体消耗热量的主要器官 ， 肌肉减少后热量会更不易消耗 ， 脂肪更容易堆积 ， 所以苹果减肥法停下就马上反弹 ， 以后会让你减肥越来越难 ， 这实际也就是大家所说的基础代谢的降低 ， 这是减肥MM们最最不想看到的结局 。●会营养不良
蜂蜜减肥法 效果：采用这样的减肥方法 ， 许多人在３天以内就减肥３公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。缺点：这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺 ， 很容易反弹 ， 且不利健康
【七大饮食减肥方法大PK 哪种效果最好】苦瓜减肥法 效果：能令肥胖者在比较快的时间内减去体重 ， 而且 ， 因为以肉为主食 ， 不仅不容易产生饥饿感 ， 还能满足口腹之欲 ， 对于节食减肥者来说 ， 似乎是—件再好不过的事情 。缺点：这种减肥方法带来的另外—个后果是 ， 减肥者摄入的饱和脂肪过多 ， 会影响身体健康 ， 特别是对心脏健康十分不利 ， 还可能引发—些癌症 。英国的—项科学研究还得出结论 ， 使用吃肉减肥法减重 ， 可能带来的另—个副作用是——情绪低落 。
吃肉饮食法： 效果：个人认为没有 。缺点：会引起肾脏疾病 ， 而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病 。
水果减肥法： 效果：　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果 ， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们身陈代谢速度变快 ， 值此减轻体重 。缺点：1。减重速度快 ， 但是体重也很容易回升 。2。长期只吃水果 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 。3。会营养不良
节食减肥法： 效果：见效很快 缺点：是得厌食症的主要原因 ， 而且一旦停止节食 ， 体重会迅速反弹 ， 甚至会超过你节食以前体重 ， 主要是人体为了防止你下次挨饿 ， 作出的储备能量的反应 。

• 根据血型制定的饮食减肥食谱
• 这些饮食减肥小技巧不可不试
• 不可尝试的明星减肥方法
• 10个饮食习惯让你减肥失败
• 营养又瘦身的饮食减肥法
• 简单饮食吃出性感小腹
• 运动减肥饮食良方 轻松瘦
• 瑜伽结合饮食 加速燃烧脂肪
• 12饮食法则 每天都瘦
• 减肥捷径 营养师的饮食法