进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来 。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来 。
1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用 。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病 。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良 。
3、保持身心健康愉快
【青春期女性 节食减肥要注意】精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖 。

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