茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。牛奶和
豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
5、多饮水 对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处 。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病 。
6、每周吃两天素食 给肠胃休息的机会 。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担 。
7、多吃新鲜和有机食品 少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
9、适当补充一些维生素 如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基 。
10、吃东西不要太快 多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素 。

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