减肥也能减出脂肪肝？ _经验常识

减肥也能减出脂肪肝？这绝非天方夜谭。南京一32岁女子，两个月成功减肥30斤后，被查出得了脂肪肝。研究发现，油水太多以及油水太少，都可能导致脂肪肝。
减肥30斤后，得了中度脂肪肝
32岁的张女士是1岁孩子的妈妈。一年前，张女士生下女儿苗苗后，身材苗条的她严重走了样，从90多斤一下子长到了140斤。
自打自己变胖后，张女士的着装也不如以前职业，并且失去公司许多正式活动的机会，许多以前熟悉的客户都纷纷与她疏远，她深受打击，下决心一定要减肥。按照网络上推荐的过午不食减肥方法，张女士每天午饭过后滴水不沾，直到第二天早晨起来喝点牛奶，中午吃水果、酸奶。按照这个食谱，张女士坚持了两个月，食欲大不如前，吃饭也不是很有胃口，但效果很明显，在短短两个月就减掉了30斤。
这一效果让张女士心里美滋滋的，她想，按照这样的方法不出半年时间就可以恢复到以前的样子。然而，上周公司组织员工体检给了她一个巨大的打击：B超检查显示她患上了中度脂肪肝。而罪魁祸首就是减肥。
营养不良，脂肪转移到肝脏里
“我最近基本很少吃肉，更不吃大荤的食物，怎么会得脂肪肝呢？”拿到体检通知单，张女士很纳闷，更是不解，不停地问医生：人瘦下来怎么反而得了脂肪肝？“这不合常理” 。
第一医院消化科袁捷副主任解释说，因为平时只吃得很少或不吃主食，或只吃水果、蔬菜、维生素片等方法来减肥，很容易造成营养不良。此时，机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝脏。要把这些脂类物质代谢掉，需要两方面的条件，一是酶类，这就好像工厂里的设备，另一方面包括维生素和脂蛋白，而合成后者还需要胆碱、蛋白质和脂肪酸，它们就好像是原材料。问题在于，这些酶类平时的活性就不怎么高，而一旦开始节食，这座工厂的产能不够、原材料不全，自然造不出好产品。其结果是，脂类物质作为唯一过剩的原材料，在厂里积压了下来，形成了脂肪肝。
“少吃多走”才是科学减肥
要做到科学减肥，袁捷认为，还是要从饮食和运动两方面着手。首先，饮食结构要调整，做到三不能：即不能吃过饱、不能吃太“好”、不能乱吃。此外，还要合理安排好运动。最佳运动方式为大步走，每次至少走3公里。运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30-45分钟，每周坚持3-5次。
【减肥也能减出脂肪肝？】温馨提示：
走进了减肥误区，就如同深陷泥沼。减肥应该讲究方法。当您意识到认识减肥误区的危害性，亡羊补牢为时未晚，请您持续关注健康族网减肥误区栏目。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。