7、拒绝油腻新主张： 享受美食又不想脂肪堆积 ， 怎么办呢?只要稍微改变烹饪方法 ， 避免油脂多的调味料 ， 一样可以享受美食又不会发胖 。
烹调时 ， 尽量少用高汤 ， 避免油炸或是焗烤 ， 改用清蒸 ， 水煮 ， 卤味等方式 ， 使用天然香料来取代现成的调味料 ， 就可以避免摄取过量的油脂 。
【拯救身材 7种饮食法必知】减肥不是受罪 ， 自然要减得轻松而不影响日常生活 ， 当然还要减得健康又安全 。只要用一些小技巧 ， 改变饮食和生活方式 ， 就可以达成目标 。
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