运动的作用到底是什么？作用有多少？ _经验常识

简单的说:运动的作用是加速血液循环，减缓骨胳和肌肉的衰老进度，同时提高身体的灵活度，是健康的法宝，是防病的克星。
【运动的作用到底是什么？作用有多少？】说到运动的作用到底是什么，作用有多少？这个话题，看来我得和大家普及一下，这是个对大家有益健康的话题，值得与各位共享，说到运动的作用到底是什么？那么我们首先就要了解为什么在当今这个快速发展，生活水平日渐攀升的年代，为什么人们更加喜欢上了运动。
【1】现在人们生活水平提高，身体却日渐哀退，疑难杂病，步步攀升，其主要原因，缺乏锻炼和运动量，目前在我知道的病情多的人群，糖尿病和伴有高血压的人群居多。
【2】而适量的参加运动，能有效的提高人体的各种免疫系统，从人体增长的生理上来讲，可以有效的，减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会，还能对肥胖者达到减肥塑形的最佳好处，同时还能抗击慢性疾病，研究表明，我们坚持运动的话，能够促进我们的血液循环，能够排除掉我们身体多余的脂肪和热量，使得我们患糖尿病，骨质疏松症等一些慢性疾病的几率大大降低，还可以大大的减少我们早期进入衰老的危险，有助于减少快速老化现象的增长，又能增强人体心肺功能，减少和预防心脏血管疾病的发生。
【3】就是至于运动作用到底有多少，在这里我可以明确的告诉大家，体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一，只要我们每个人，每天坚持不懈的适当运动，除能增加我们身体的各种免疫力外，甚至于可以达到延长我们的寿命，经过科学的研究调查显示，喜欢运动的人活得比不喜欢运动的人长，这显示，运动在一定的程度上能够提高我们的寿命，从这几点大家应该看出运动给我们带来的作用，到底有多少，在这里我呼吁大家，为了大家健康的生活，积极参加运动，大力提倡运动。
提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性
改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生

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