云吞和水饺
市面弄制的云吞和水饺 ， 多加入肥猪肉 ， 并且使用不少油分 ， 豆粉和盐来腌制馅料 ， 令热量和脂肪量大增 ， 在减肥期间也不宜进食.最理想还是亲自炮制.
肉丸
肉丸通常会以肥猪肉 ， 加入大量油分及配料制成 ， 营养素始终不及新鲜肉类 ， 所以不可以任意食用 ， 建议每星期吃不多于两次.
在食肆可以选择：白鱼蛋 ， 牛丸及虾丸 ， 避免吃墨鱼丸 ， 猪肉丸 ， 贡丸 ， 炸鱼蛋等肉丸 ， 因为它们的热量较其它肉丸类高.
皮蛋和咸蛋
皮蛋含铅量高 ， 每星期最多只可吃一只(一只皮蛋约一份肉).可以选择的话 ， 还是吃鸡蛋较好 ， 因为鸡蛋的热量及胆固醇较皮蛋和咸蛋略低.
咸蛋的盐分高 ， 多吃会令身体积水 ， 患有高血压 ， 心脏病等人士不适宜进食.
鲍鱼和鱿鱼
【15大食品减肥吃法疯狂瘦】从减肥角度来看 ， 鱿鱼及鲍鱼和一般肉类无异 ， 只要适量进食是没有问题的 ， 但人们往往关注胆固醇含量偏高的问题 ， 对于胆固醇过高或过肥的人士 ， 就不宜进食太多饱鱼和鱿鱼了 ， 正是”少吃多滋味”嘛!

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