当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？ _经验常识

当心累，万恋俱灰感觉快要撑不下去的时候，我会很冷静，自我反省，分析事情的全部过程，找病根；如果是我的原因，我会立即改正，并赋予行动；如果是对方无意或有意，我会及时提醒，并主动要求沟通！如果对方三番五次不听或找借口…或装聋作哑，我就会认真考虑，结束痛苦！在痛苦中反复痛苦结束痛苦～。
感觉生不如死，万念俱灰的时候，是责任支撑着我必须好好的活着！上有年老父母，下有小儿绕膝，责任未完成，怎敢不支撑？
当老人没了，儿女大了，我也老了，心也累了，我也该睡了！
把自己灌醉了，把所有的事情东东把他给忘掉。一觉醒来，新的一天又开始了。做人嘛，要往前看。不要把这些破烂事老是堵在心里走不出来。生活还要继续呢想开点就好，
回想起来那一段时间，感觉每天都是阴天。所有的事情都要自己扛。没有时间去考虑自己的委屈，没有精力去顾及自己的身体，所有的时间和精力都放在解决问题上。
孩子是我撑下去的最大动力。那一段时间，孩子看着忙着走出困境的我，变得异常懂事。学习上很刻苦，不让我操心。一有空就和我聊天，避免我胡思乱想。在孩子面前我更像是一个孩子。
在解决事情的过程中，一些素不相识的人为我指明方向，一些了解我的情况的朋友毫无怨言的帮助我。那一段时间，一遇到困难就去找他们寻求帮助，咨询解决的办法。真的非常感谢他们。
【当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？】每天脑子里思考的都是怎么解决当下遇到的问题。晚上写日记记录下我一天所做的事情与反思，和自己聊天，鼓励着自己。如今翻看着那一段时间写的日记内容，既心疼那时候的自己，也为那时候的自己点赞。虽然过程很艰苦，但是没有被困难所吓到。
谁的一生都不会风平浪静，在遇到困难的时候，把握好人生的方向盘，虽然道路是曲折的，但是走过去之后依然是一片艳阳天。
个人观点：其实每个人的心态和承受力都不同，其实这个时候更多的是自己去调整自己。用一句不好听但是很实在的话总结：“好死不如赖活着”当你都撑不下去一度想一了百了的时候，你又有没有想过，你连这都不怕，还有什么是过不去的呢？所以说人想一了百了的时候，为什么不能想想自己还有多少潜能没有用到。最能解决这种心理，需要大家在平时不要太积累一些烦心事，也不要随时觉得这个社会、世界好像总是对自己不公平。让自己多开朗一点，我们都有家人，有朋友。这些人都会支持者，不管任何事他们都是在后面。一次的失败或者一次的失去都不代表我们不能找回来。总结：多保持开朗的的心态，遇事都冷静想想。会有更多办法解决。需要对大家有用处。
当处于这种心理状态，确实是要调节一下自己了。调节的方法大意上分两种，被动调节和主动调节。
一、被动调节告诉自己，人生最重要的是健康与生命，除开这，什么事都不是大事，都可以先放下来以后再说。那就先放下让你心灰意冷的累心之事吧。换一个环境，如走亲访友，外出旅游等。也可改变一下生活方式，如搞搞体育运动，看看电影，听听音乐。或者看看心灵鸡汤的书，娱乐幽默的书等。这样也许会让你视野开阔了，会看得开，想得远。再回头观看先前的所谓天大的事，发现也无非就是人生的一个小插曲，那就心绪从容地去处理吧。
二、主动调节你要坚信，世上无难事，主要肯攀登；世上没有跨不过的坎，没有达不到的彼岸。坚信解决问题的方法总是比困难多。沉下心来想一想，造成困难的客观原因和主观原因。对于客观原因中，那些可以调整或替换的，那就毫不犹豫地尽快去解决。对于主观原因方面，如果是方法侧错误的问题，那就重新制定出合理方案。如果是能力的问题，那就虚心地向他人或书本学习。经过多方面的努力，找出解决问题的最佳方法方案。这时你看到了希望，心情也会好起来。再给自己一个鼓励和信心，坚信自己能够解除目前的问题和困境，并坚定地去实施。这时你已经走出了心灰意冷的自卑心境了！

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