导读：如果什么都不吃的断食减肥法 ， 即使一下会瘦好几公斤 ， 但是很容易会反弹 ， 甚至更胖 。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法 ， 据说不但可以在3天内瘦5斤 ， 还能清肠排毒去油脂 。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧!
果菜汁断食法不同于其他断食法 ， 蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素 。生机饮食专家欧阳英表示 ， 在禁食期间 ， 能使平常消化系统所耗费的身体能量 ， 转移到排泄工作上 ， 而有效排除体内毒素及宿便 ， 以达到瘦身效果 。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇 ， 及消灭病菌 。特别重要的是 ， 可刺激荷尔蒙分泌旺盛 ， 使皮肤光泽又红润 。
开始做果菜汁
欧阳英表示 ， 果菜汁断食法可每隔3个月做1次 。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁 。记得这3天内只能喝果菜汁 ， 才能排毒、排油 。
早上
6:00 小麦草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿汤
9:30 净血蔬果汁
小麦草原汁30~50c.c.
材料：小麦草70g
作法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后 ， 再用冷开水洗过 ， 再用果汁机打成约50c.c.即可 。
功效：可降火消炎杀菌 ， 及增强抵抗力 。
柳丁汁50c.c.
材料：柳丁1颗
作法：将柳丁洗净、去皮、籽后 ， 用果汁机打成约50c.c.即可 。
功效：喝完小麦汁后 ， 立即喝柳丁汁 ， 能去除麦草汁的草腥味 ， 及以防反胃 。
冬瓜利尿汤150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
作法：先将冬瓜籽挖出 ， 再将冬瓜切块后放入果汁机中 ， 再加入2碗水打成汁 。再将冬瓜汁倒入锅中 ， 加老姜、老玉米须及3碗水 ， 用大火先煮滚后 ， 小火续煮20分钟滤渣即可 。
功效：可增加排尿量 ， 有助于排毒 。
净血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法：将所有材料洗净之后 ， 用榨汁机打成汁即可饮用 。
【果蔬汁排毒减肥法 3天瘦5斤】功效：可以净化血液 ， 进而改变酸性体质 。

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