【维C饮料喝太多容易发胖】含芦荟的饮料能美容养颜 ， 茶饮料能吸收油脂 ， 甚至减肥 ， 凉茶还能解火去热 ， 富含维生素的饮料能及时补充各种微量元素……夏季正是饮料消费旺季 ， 今年市场上五花八门的功能性饮料打着各种各样的健康旗号 。
不过 ， 专家指出 ， 这些花色饮料在一定程度上能解渴消暑 ， 但饮料也并非多多益善 ， 更不可能适宜所有人群 ， 也无法取代蔬菜和水果 。如果不加分辨地盲目过量畅饮 ， 反而可能伤身 。
“以茶代饭”小心喝出虚寒症
最近 ， 各种茶饮料走俏 。昨天 ， 采访人员在杨浦区一家大超市看到 ， 茶饮料占据了饮料销售区的一大半 。采访人员粗略统计了下 ， 柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等 ， 名字中带“茶”字样的各种茶饮料不下10余种 。超市工作人员告诉采访人员 ， 进入夏天茶饮料很受欢迎 ， 特别是那些主打减肥、去火、可保持身材的茶饮料 。大三学生小徐说 ， 听说一些茶饮料中的某些成分还能吸附、分解油脂排出体外 ， 即使吃得再油腻 ， 也不用担心发胖 。采访人员还发现 ， 有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶 ， 甚至还有些爱美女白领为“吸油”减肥 ， 每天“以茶代饭” ， 正餐只喝茶 。
对此 ， 华东医院营养科主任孙建琴教授表示 ， 一些茶里含有的成分 ， 比如 ， 但这并不是说大吃大喝以后 ， 喝些茶就不会胖了 。减肥关键还在于平衡总体摄入量 ， 尽量吃得清淡点 ， 减少油腻 。此外 ， 针对有些人认为 ， 每天喝凉茶能消火 ， 市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民博士说 ， 喝凉茶也该有禁忌 。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用 ， 可能损伤脾肺 ， 对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意 ， 当心引起虚寒过度 。
含糖维C饮料喝太多易发胖
“一瓶饮料所含维生素C相当于5个半水果”、“喝维C饮料就像吃水果”……采访人员在本市各大超市发现 ， 各种维C饮料占据大卖场显眼位置 ， 维C饮料在市场上刮起一股“C旋风” 。时尚包装、主打健康理念的新品饮料比普通果汁饮料贵不少 ， 不过虽然价高 ， 依然受到女性消费者特别青睐 。不少消费者说：“口感好 ， 也不是很甜”、“多喝维C不仅可美容 ， 也不会胖” 。据超市工作人员说 ， 最近维C饮料卖得最好 ， 很多人一买就是一大箱 ， 大多市民购买理由都是健康、时尚、好喝 。
采访人员从部分维C饮料配料表上看到 ， 大多维C饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂 ， 还普遍添加糖分 。孙建琴教授说 ， 每位成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60至100毫克 。如果超出这个范围 ， 就会被人体自然排泄掉 ， 并不会被吸收 。此外 ， 部分维生素饮料的含糖量不低 ， 喝太多还易发胖 。专家建议 ， 根据中国膳食协会指南 ， 市民还是应少喝糖水或含糖饮料 ， 多从天然蔬菜和水果中摄取维生素 。
老幼族和孕妇不宜喝芦荟饮料
芦荟历来被视为美容佳品 ， 可以祛痘、通便、美容养颜……日前 ， 芦荟又被国家有关部门批准为可食用的新资源食品 。一时间 ， 不少品牌的饮料都相继添加起芦荟 ， 推出各种含芦荟口味的饮料新品 。“不都说芦荟能美容养颜 ， 祛痘、清肠吗？我现在每天吃过午饭、晚饭后 ， 都要喝一瓶芦荟饮料！”选购了一大箱芦荟饮料的一位年轻女孩说 。但事实上 ， 芦荟并非吃得越多就越好 。

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