姜汁泡澡减肥法
冬天的时候每天能够洗个热水澡 ， 不仅身体会格外舒适 ， 而且因洗澡时身体出汗 ， 可以燃烧更多的脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。但是你有没有尝试过使用姜汁泡澡的方法来减肥呢?姜汁泡澡是一种古传的最佳瘦身方法 。方法是先用老姜熬炖成的姜汁取大约30CC倒入浴缸中 ， 注意浴缸中的水温要保持在40度左右 ， 然后把身体泡在浴缸中15-20分钟 。姜汁可以促使血*循环的加速和末梢血管的活络 ， 泡澡之时会更有效的燃烧身体内多余的脂肪 ， 排出大量的汗 。
常身紧身衣服
冬天可能是因为穿太多的原因 ， 很多人忽略了厚厚衣服下面遮盖的脂肪 ， 因此而对减肥不再重视 。如果经常穿紧身的内衣 ， 一方面这些有塑身效果的内衣可以更好的保持MM的完美身材 ， 另一方面紧身内衣因为和皮肤很贴近 ， 如果MM们稍加运动的话 ， 就会排出比宽松衣服更多的汗 ， 用运动产生的热量来燃烧多余的脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。
增加晒太阳的时间
不要小看晒太阳的作用 ， 当冬日的午后 ， MM们一边喝咖啡 ， 一边晒着太阳的时候 ， 暖融融的阳光会增加身体的热度 ， 而达到排汗的目的 。而且温暖的阳光也会增加MM们活动的欲望 ， 哪怕只是随便的在太阳下走一走也比在室内的减肥效果要好 。另外 ， 经常晒太阳也可以杀死身体内残存的细菌 ， 使身体更加健康 ， 有了健康才能有个好身材 。
{page}经常运动 ， 健康健身减肥
【冬季减肥 效果比夏天减肥强百倍】其实相比于任何一种减肥方法 ， 运动减肥无疑是最有用的 。尤其是冬天 ， 运动健康更应该做为减肥方法的重中之重 ， 每天保持适当的运动 ， 同时慢慢递增运动的强度 ， 这样持之以恒 ， 坚持不懈 ， 会更好的加快身体的新陈代谢 ， 达到快速燃烧脂肪的目的 。另外 ， 多做一些运动 ， 还会增强MM们自身的免疫力 ， 让我们远离感冒发烧的困扰 ， 既瘦身又健身 。
室内活动 ， 同样减肥
如果你对窗外天寒地冻的天气感到害怕的话 ， 可以选择室内活动来进行减肥 。像摇呼拉圈 ， 跳绳 ， 温水游泳 ， 瑜珈 ， 跳舞 ， 以走路爬楼梯代替交通工具电梯等 ， 都是非常不错的室内活动方式 。通过这些方法 ， 同样可以达到既健身又瘦身的效果 。MM们何乐而不为呢?
记瘦身日记
如果你觉得自己没有耐心 ， 没有毅力 ， 坚持不下来整个减肥计划的话 ， 那么最好的监督方法就是记瘦身日记 。另外 ， 在减肥进行前 ， 先给自己做一个计划表 ， 这样按步就班的进行 ， 哪天想偷懒的时候 ， 看一看前天的对比 ， 就会有了新的减肥动力 。
冬季是瘦身意识容易被忽视的季节 ， 因为气候渐寒 ， 人的胃口大开 ， 而人体内水盐代谢恢复平衡 ， 消化功能恢复常态 ， 能量代谢相对稳定 ， 脂肪逐渐积聚 ， 人体开始发胖 。那么 ， 冬季如何健康有效地减肥呢?专家提醒 ， 冬季减肥一定要记住五个要诀 ， 掌握了这五个要诀 ， 你就在春天穿上漂亮的薄装了 。

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