午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;
晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处 。
注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的 。
预防保健方法
预防
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺 。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分 。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎 。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰 。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：
●检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺 。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺 。
●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺 。
●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅 。
●养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒 。
另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步 。
保健
自我保健
1.保持清洁：专家建议多穿通风透气散热好内裤 。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入 。
2.防止受寒：春冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖 。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流 。
3.按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的 。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次 。完毕换手做同样动作 。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复 。
护理
本病属中医精浊范畴，多为外感湿热毒邪，内伤酒食情欲所为，当以清热利湿为治，在家庭护理时应注意以下几个方面：
内在调节护理
1.不熬夜，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力 。
2.清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血 。
外在调节护理
1、外在的预防最重要的是保持胯下干爽透气卫生，一般男士内裤前面设计都是双层的，将阴囊和阴茎包裹在一起，久了导致胯下高温潮湿成为病毒细菌滋生的温床，是引发前列腺疾病的潜在病灶，往往容易忽视 。加之前列腺炎症易导致胯下温度上升，保持胯下长期干爽透气卫生，减少病毒细菌的滋生 。
2.每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出 。
总结：得了前列腺炎是很困扰人的事情，所以希望大家都能及早的治疗与预防，其中健康的防治方法就是食疗了，那么大家不妨试一试小编介绍的方法，希望上面介绍的那些药膳食疗方法能够给你带来帮助 。

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