文章插图

1、猪肝补铁更好 。
2、菠菜与其他绿叶菜一样，含铁量并不高，而且所含的铁是植物性铁，人体吸收率很低 。而动物内脏中富含铁元素，而且还是人体易吸收的血色素性铁 。但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，不宜多吃 。
【菠菜和猪肝哪个补铁】3、猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克 。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质 。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用 。

• 如何获得和平精英emoji表情
• 车轮和轮胎的拆装步骤
• psp怪物猎人p3自带金手指 PSP怪物猎人金手指
• 谁加盟江苏女排，才能帮张常宁对抗有李盈莹和刘晏含的天津女排？
• 琉璃中的战神和魔刹星是谁
• 画蛇添足的来历和含义 画蛇添足寓意是什么
• 5个小秘诀 让你假期吃出健康和苗条
• 小米有什么功效和作用 小米营养功效与作用是什么
• 冬天服装和鞋的搭配技巧
• 和爸妈离别的心情短语