对于想减肥的女性而言，全麦食品是个不错的选择哦!
四、零食早餐——饼干、巧克力等
许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等 。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利 。单纯以谷物食品和面包为主的早餐会导致人在一天中精力不足 。因为碳水化合物虽然使人在短时间内充满能量，但很快会再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降 。另外，如果早餐吃零食也不能够给身体补充足够的营养素 。
建议早餐：
增加面包等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收 。同时，酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纤维的水果也都不利于早上空腹吃 。
五、运动型早餐——边走边吃的早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决 。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入 。
一个边走边吃的女人也会很不雅观吧!
建议早餐：
如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃 。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康 。

• 健身可以让女人身材变得凹凸有致
• 形容女人任性潇洒的句子大全 女人任性的经典句子
• 缺少维生素 代谢不佳让女人越减越肥
• 代谢不佳让女人越减越肥
• 活力街舞，快乐塑身
• 宅女是什么意思
• 女孩用宸做名字的寓意
• 古代女子最早画眉是用什么
• 描写女子美貌的古诗 赞美女人漂亮的诗句古诗词
• 女孩子该如何放下自己的初恋？