医大mm大彻大悟的减肥真理 _经验常识

jj们在论坛里好不热闹，偶是医科大学的mm，现在斗胆给jms一些偶学过的知识，是偶所学的和自己的经验，希望可以和jj们共享。
胖还是瘦，其实都是我们摄入和支出的热量在作怪。道理很简单，有些人吃得很多，但是很瘦，这样的男生居多，原因就是他们消耗大。这消耗包括所有的消耗，你呼吸、睡觉都在消耗热量。只要摄入小于支出，就肯定能瘦了。用偶的老师最经典的话+多动（虽然他自己还是个大胖子，可见这条，是多么不容易做到）。
jms可以尝试一下断食，但这并不是的良方，因为节食会导致甲状腺激素分泌减少，一方面，你瘦了，但是你的身体的基础代谢减少了，抵抗力和体力都下降了，一旦你再多吃些什么，你的甲状腺激素太少，代谢慢，吃的dd会马上变成脂肪。另一方面，甲状腺激素少了，促甲状腺激素分泌就会增多，以刺激你的甲状腺多分泌甲状腺激素，你会有更大的食欲。所以，节食不是不可以，而是要循序渐进，一段时间节食，一段时间恢复。慢慢瘦下来，才不会反弹，而且，体力也好，代谢旺盛。
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网友拂水潇潇亲身体验三日断食法，决定先从生姜红茶法试验、同住的mm用这个方法瘦了1.3kg 。虽然瘦的不多，但是，这个方法很轻松的可以做到，而且暖身。所以我觉得尝试一下，会每天来帖我尝试的效果
先汇报一下，早晨七点起床，像往常喝了一大杯有蜂蜜和苹果醋的温水。把红茶包丢进我的大杯子，把五片薄薄的生姜片也丢进去了，现在等温度低下来，加一点蜂蜜就可以喝了。
【医大mm大彻大悟的减肥真理】有姐妹尝试这个方法的时候，加蜂蜜的时候一定要和我一样，等水温下来再加，要不，热水里加蜂蜜就不好了哦。
喝完一杯了，不知道是不是蜂蜜放的太少的缘故，一点也不甜。喝完下肚，肚子有热热的感觉。
饿啊，真奇怪，平时没这么饿的。好象是喝了一杯后就觉得饿了，胃倒是暖暖的。不会是开胃的吧？：）哼，我就不信我减不了了我。
编者按？你可以继续关注她的帖子——真人实验大报告。
在节食时，只要你不采取极端的方式，其实也没有那么痛苦。其实食欲只是我们大脑分泌的激素在作怪，我们的身体完全断食三天才会把所有的碳水化合物排净，七天才会把脂肪清理到最少，七天以后才轮到蛋白质。所以像什么瓦斯爆炸被困的工人十几天出来不还是活着？只是他们出来以后，一段时间内只能喝粥，如果马上吃肉会死，因为肉是有毒素的，要经过肝脏解毒。这也就解释了为什么暴饮暴食会给人体带来很大危害。不仅体重会惩罚你，你体内的毒素也会伤害你，可怕的是！
其实可以试一下蛋白质淀粉分食的。就是一餐要么吃蛋白质，要么吃淀粉。当然都不可以太多。蛋白质和淀粉的消化过程是完全不一样的，身体也要产生不同的酶来分别消化这两种，分开吃就使得消化更容易些。

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