糙米减肥简介 _经验常识

你如果对减肥非常在行，那你一定就知道糙米减肥吧，不错，糙米减肥的确是很多人的最爱，如果你也在为减肥方法发愁，不妨也来体验一下糙米减肥法吧，一定会大有收获。
下面为大家介绍一下糙米减肥食谱：
【糙米减肥简介】一、黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。
做法：
糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐。
二、糙米糊
材料：糙米粉70克，食盐4克。
做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。
三、注意事项
糙米粥只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果。饭后或饭前不吃零食。下午六点以后，只喝糙米粥与水，瘦身效果会更好。辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好。
糙米粥不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。喝粥时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。糙米粥绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。
糙米作为一种常见的米，在一般的超市就可买到，所以糙米减肥也就不难做到啦，你一定会享受糙米减肥带来的乐趣，赶快去制作吧。

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