很多女性朋友都想有拥一个完美的身材 ， 所以尝试各种减肥的方法 。你知道葡萄柚减肥吗?下面就由小编来介绍葡萄柚减肥的相关内容 ， 和大家分享 。
葡萄柚减肥到底该如何安排一天三餐呢?
【葡萄柚减肥简介】早餐:半个西柚(可榨汁)无糖 ， 两只鸡蛋任何煮法也可 ， 两片烟肉
午餐:半个西柚(可榨汁)无糖 ， 沙律(酱汁不限) ， 肉类(任何煮法也可)
晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖 ， 肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳
细节注意：一般是两个星期就可以减八至十三磅 ， 如果减不到八磅 ， 可以延长时间 。不能吃生果 ， 不能沾任何酒精饮品 ， 只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯) ， 不能吃任何甜品如雪糕 。
以下二选一：1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味 ， 牛油也可)2.沙律(酱汁不限)如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶
值得注意的是：1、肠胃不好者不适用 ， 因葡萄柚伤胃 。2、肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料 ， 不可喝调味乳或其他饮料类 ， 例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类 。3、其余时间不能吃东西 ， 作息尽量正常点 ， 熬夜多少会影响到效果 ， 可吃其他水果 ， 但适量 。4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品 ， 例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类 。5、早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!
这些就是葡萄柚减肥的食用方法和一些注意事项 。葡萄柚减肥法在国外一直非常流行 ， 据说只要按着餐单吃 ， 减肥效果非常明显 。
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