【失眠吃褪黑素有副作用吗？】褪黑素对于缓解失眠 ， 改善睡眠质量是有效果的 ， 主要是适合睡眠质量不好 ， 易失眠的中老年人；以及经常出差 ， 产生时差的人群；还有记忆力衰退或免疫力低下的人群 。如果有这样的情况 ， 是可以服用的 ， 而且这是保健品 ， 也没有什么明显的不良作用 ， 不需要长时间的服用 。褪黑素对失眠有一定的作用 ， 但是不要长期服用 ， 建议还是以综合治疗为主 。时间长之后 ， 可能效果又不是特别明显了 。
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