想瘦身吗?想在夏季展现魅力风姿吗?那么就一同来了解下波美网小编向大家推荐的轻松减肥方法吧!8个秘诀对于女性姐妹们来说 ， 不仅减肥效果显著 ， 做起来还轻松不累 ， 让你不知不觉间拥有减肥的效果 ， 是否很期待呢?
1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
你是不是特别讨厌广告时间?下面 ， 教你一个可以打发这段时间 ， 又可以减肥瘦身的小妙招 。那就是拿出绳子来跳上两分钟 ， 重复4次 ， 就可以燃烧脂肪111卡路里哦 。
2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时 ， 也不用太过于着急 ， 用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧 。在椅子前慢慢下蹲 ， 当PP靠近坐垫时 ， 停格1分钟 ， 重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量 。
3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
看电视的时候 ， 侧卧在沙发或者是地板上 ， 单侧举腿 ， 两边轮流着做5分钟 ， 可以有效耗热50 。
4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
【轻松减肥法：8诀窍】改做沙发为坐在健身球上 ， 一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌 ， 只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里 。特别是肚子上有肉肉的女性 ， 常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢 。

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