绿茶是瘦身军团的大头目 ， 绿茶不仅雒够清除毛孔中的污垢 ， 它所含的儿茶素与咖啡因还可提高脂肪的代谢率 ， 起瘦身的作用 。所以 ， 只要用喝剩的绿茶渣或者绿茶包泡澡 ， 你就能在享受的同时减掉身上的脂肪 。
具体操作方法：把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3-5包用丝袜或棉布袋包好 ， 放入充满水的浴缸中 。水温控制在40℃左右 。接着 ， 下水泡20分钟 ， 如此Spa级的享受才花费1元左右 。
瘦身小编tips：一定要用绿茶来泡 ， 不可用其他的茶代替 。也不要用隔夜绿茶泡澡 ， 否则会影响效果哦 。
6、零食在为减肥服务
你没眼花！零食在过去一直被误解为减肥道路上的绊脚石 。但其实 ， 饭前30分钟吃点零食能让你的脂肪代谢系统提前进入“预热”状态 。
这一招特别适合上班族 。忙碌的白天让你无暇顾及早餐和午饭的营养 ， 所以摄入热量在白天能基本消耗 。相反 ， 一天辛苦工作后 ， 许多人都会恶补一顿晚餐来犒劳自己 ， 却没想到 ， 晚上短短几小时很难消耗那么多热量 ， 于是肥臀粗腰就出现了 。
瘦身小编tips：晚饭前吃3块饼干
全麦饼干或消化饼干(花费1元左右) ， 100大卡的热量并不算高却有足够的饱腹感 ， 能让你在面对丰富晚餐时少摄入许多高脂肪和高胆固醇的东西 。
另外 ， 还能让你的身体在晚饭前就开始代谢脂肪 ， 等到了真正的晚餐时间 ， 脂肪的代谢量也达到最高峰 ， 你就能吃得没有后顾之忧了 。
7、有没有只耗热量不耗钱的运动
当然！而且还有不同的运动方式 。
运动方式一：俯卧在床上 ， 双肘支撑起上半身 ， 双腿绷直平放 。将1元硬币放于脚心 ， 接着慢慢抬起右腿至极限 ， 再慢慢放回地面 。注意 ， 整个运动过程中膝盖不要弯曲 ， 硬币也不能掉落 。完成如此20个抬腿动作后 ， 换左腿再做20个 。
运动方式二：平躺在床上 ， 双腿并拢微微屈起 ， 双膝夹住1元钱硬币 。接着双手伸直 ， 上半身慢慢抬起直到手可以取下双膝夹住的硬币 。注意 ， 起身的过程越慢 ， 腹部的肌肉就越能得到锻炼 。每天完成30-50次起身动作 ， 你的小蛮腰就指日可待了 。
瘦身小编tips：这两套动作能够锻炼大腿、臀部和后背和曲线 ， 如果在运动过程中大腿和腹部有酸胀感 。说明你的动作非常标准 ， 请继续下去！久而久之 ， 你会发现连走路的姿态都变得优美了 。
8、减肥茶可以很美味吗
干吗花钱去买那些又贵又难喝还没有效果的减肥茶？自己动手做一杯 ， 香甜可口 。
原料：绿茶粉(在茶庄就可以买到 ， 一般是20小包10块钱 ， 折合每小包0.5元 ， 每小包的量大约是3-4匙 。)
苹果(含有丰富的钾 ， 不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 。也有利尿的作用 ， 可以将体内多余水分排出 。)
制作和饮用方法：1个苹果打成汁 ， 加进1/3包绿茶粉调匀 ， 每天饭前15-20分钟前喝1杯 ， 能预防止便秘 ， 让你窈窕又美丽 。
【瘦身减肥效果好：8个生活习惯瘦不停】瘦身小编tips：苹果渣也要喝进去 ， 因为它含丰富果胶和纤维素 ， 能帮助消化 。

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