【减肥怎么减肥肚子】1、首先不需要运动器材的运动方式 ， 可以进行跑步、深蹲、仰卧起坐等运动 。
2、跑步建议有氧运动 ， 深蹲和仰卧起坐建议分组运动 ， 能更有效地燃烧脂肪 。
3、不需要器械的运动方式是跳绳和转呼啦圈 ， 需要注意的是转呼啦圈不适合腰部损伤和骨质疏松的人群 。
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