产后需要护理吗？( 二 ) _经验常识

2.注意营养。宝妈的身体从怀孕到生产经历了很多变化，如果想要修复过来，保持健康的饮食是必不可少的。主要强调以下营养的摄入。
a.谷物，包括小麦，大米，玉米面，糙米，豆类等。
b.蔬菜，包括深绿色，红色，橙色蔬菜，淀粉类蔬菜等。
c.水果，各种新鲜的水果或者果汁。
d.乳制品，最好是无脂或低脂含钙的。
e.蛋白质，低脂的瘦肉，鱼，坚果等。
如果你是母乳喂养，在饮食方面要特别注意禁忌。
3.注意锻炼。前期可以每天到户外散散步，慢慢加大运动量，燃烧脂肪和调节四肢肌肉。
4.调节心态，保持好心情，千万别产后抑郁了！
需要护理，产后护理非常重要，一定要重视。
月子里，要保证室内温度和湿度适宜、安静舒适，保持空气新鲜、经常通风，保证产妇有足够的睡眠。产后衣物厚薄要适当，注意保暖，勤换衣裤和床单。早期产妇下床活动，促进子宫收缩、恶露排出、会阴伤口愈合、促进大小便排泄。产后的饮食应营养丰富、易于消化、少量多餐、多进食蛋白质及汤汁类食物。月子以后的哺乳期，可以到产后护理中心进行护理，没时间也可以在家做做产后运动，手机app里就用，可以自己下一个，多饮水，饮食清淡为主，控制饭量和体重。
【产后需要护理吗？】产后需要护理吗？产后妇女需要营养调理，调节得好与坏，是直接关系到产妇的身体恢复及新生儿的健康发育成长，产后首先是补充营养，最主要的是基本原则是要注意搭配食物，只有这样，才能保证产妇的营养供给，我个人觉得，1，多吃以清炎食物，五谷杂粮搭配为主，易吸收，易消化的食品，多吃少放盐，食物中少加量葸，姜片，花椒粉，及多数性偏热的调味，2，多吃水果，蔬菜类，鱼类，瘦肉，配合尽量均衡，产后提高产妇吃土鸡汤，蛋汤，肉类食物。3，适量吃鸡蛋汤，中医角度看，产妇适量多吃些糖水，蜂蜜水，是有科学道理的，有益于气血，健脾，驱风散寒，4，产妇央血多，红糖可以补血。是增强抵抗力，增加血液循环，促进食欲，调理身体健康！

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