补肾吃什么最好？
补肾最好先准确辨证 ， 再进行针对性药补或食补 ， 不建议自行用药 ， 吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好 。
中医讲究辨证论治 ， 补肾又可细分为多个治法 ， 如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补 ， 这些治法的所用药物有所区别 ， 不建议患者自行服药或寻求偏方 ， 持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊 ， 请中医医生辨别证候类型后 ， 有针对性的组方用药 。饮食补肾最好也先准确辨证 ， 因为食物也有其性味区别 ， 补肾的效果有所差异 ， 常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等 。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳 ， 温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳 。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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