一周禁食一天减肥效果超明显 _经验常识

春季人们对减肥的要求会更高，希看用最短的时间达到最快的减肥效果，下面小编推荐大家一种一周禁食一天的瘦身方法，效果非常明显，对对需要快速减肥您可以尝试，一天禁食有利于排毒，对身体造成的负担几乎为零，那么就来看看这种方法应该如何操纵吧。
禁食的操纵
预备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中天天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。
禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加进一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失往维生素，所以要确保喝新榨的汁。
【一周禁食一天减肥效果超明显】进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期效果。此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐。
留意事项
首先，禁止只饮水，以免毒素过快排出，引起头痛。要用活性蔬果汁饮食，不仅能排毒素，而且也能提供机体所需的维生素、矿物质，促进疾病愈合。禁食结束后将形成健康的饮食习惯，并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食品给机体带来的活力。
其次，禁食超过三天时，应在专业人士的监视下进行。假如患有糖尿病、低血糖和其他疾病，即使短时禁食也要在专业人士的监视下进行。孕期和哺乳期妇女禁止禁食。

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