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从上面的数据我们可以看出来 ， 通过慢跑、调整运动减肥的 ， 第一天会感觉到很累 ， 但是慢慢的就不会感觉很累了 ， 体重下降的并不是很明显 ， 但是都在稳定的下降 。
通过针灸减肥的 ， 没有什么不良反应 ， 减肥的速度刚开始的时候特别快 ， 但是慢慢的减肥的速度就会慢下来 ， 后劲有些不足 ， 整体减肥的效果还是很明显的 。
通过涵依萱元气餐这种代餐减肥的 ， 刚开始的时候瘦身效果也是很明显的 ， 有轻微的饥饿感 ， 但是随着时间的推移 ， 就不会有这种不良的反应 ， 减肥的效果也在慢慢变缓 。
测试第七天
张女士： 体重：146.4不良反应：无
曹女士： 体重：143.2不良反应：无
连女士： 体重：139.7不良反应：无
测试第八天
张女士： 体重：146.1不良反应：无
曹女士： 体重：142.8不良反应：无
连女士： 体重：138.9不良反应：无
……
测试第二十一天
张女士： 体重：141.9不良反应：无
曹女士： 体重：139.8不良反应：无
连女士： 体重：129.2不良反应：无

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通过二十天的观察记录 ， 我们对三位受测者进行了归纳总结：
张女士原先的体重是149斤 ， 通过21天的运动锻炼 ， 体重降为141.9 ， 瘦了7.1斤 ， 但是对身体的综合数据监测 ， 体内的肌肉组织含量增加 ， 所以说健康的运动是能够减肥和塑形的 。
曹女士的原先体重是149斤 ， 通过针灸减肥的方法21天后 ， 虽然体重下降也很明显 ， 但是后期的体重数据几乎没有变化 ， 通过对体内其他数据的监测 ， 身体也一切正常 。
连女士的原始体重是149 ， 通过使用涵依萱元气餐代餐的方式 ， 21天的效果还是很明显的 ， 瘦了19.8斤 。很多人认为代餐营养不充足 ， 我们又对连女士的其他身体数据检测了一下 ， 发现其它数据基本正常 。
通过三位受测试者的情况 ， 我们得出了结论：对于塑形来说 。运动无疑是最好的方式 ， 但是减肥的效果还是通过涵依萱元气餐的代餐效果更佳 。

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通过涵依萱元气餐进行减脂 ， 通过运动的方式来塑形 ， 相信很多人都能够找到自己的理性身形 ， 找回自己对身材的自信 。未来的科学技术也许会让肥胖从这个世界上消失 ， 但是在这种科学技术来临之前 ， 还是希望大家能够通过代餐的形式减少油脂的食用 ， 多运动 。

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