最伤卵巢的2大恶习
久坐不动最伤卵巢
坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 。
上楼时不乘电梯，走楼梯 。
工作一个小时后站起来适当活动一下 。
在电视播放广告时，站起来走动一下 。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜氧气 。
建议：办公室女性每天至少活动30分钟 。
卵巢最怕熬夜
长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能 。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化 。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等 。
建议：养成规律的生活作息习惯 。
不同阶段女性如何保养卵巢？
35岁-40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老 。
在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了，特别是有如下反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁 。
对策：
适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满 。
40岁-45岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪 。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状 。
对策：
多补充含有花青素的果蔬，可以起到抗衰老的作用 。
45岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老 。
处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症 。更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状 。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一 。
对策：
步入更年期的女性，多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等 。
对于女性如何保养卵巢可适当服用思妍金巢安，含有多种国际上十分流行的抗衰老抗氧化剂，如原青花素、大豆异黄酮，维生素C等营养素，更额外添加低聚果糖，酵素、木瓜粉等，专为滋养女性容颜打造，清除自由基的同时，更增加卵巢的活力，让你从内而外散发青春光彩 。
【请问，步入中年的女性该如何保养卵巢以延长绝经年龄防止早衰？】中年女性卵巢保养对于我们女性是非常重要的，因为我们到了这个年纪所有器官都往老化的方面发现了，第一我们要注意个人情绪，保持心情舒畅，不要轻易，发怒，发脾气，避免熬夜，睡眠保持充足，多参加锻炼身体健康活动，注意保持自己的良好卫生习惯！第二，注意饮食健康，平时多吃些绿色蔬菜瓜果，从蔬菜水果中摄取高钙食物，补充维生素c，卫生素e，维生素B 2，来提高自己的身体免疫能力！第三，平时我们也要吃些鱼虾，豆类，它们中的蛋白质，也是我们中年女性不可缺少的营养！在此我祝所有中年女性都身体健康，幸福美满！

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